As quedas constituem a primeira causa de acidentes em pessoas acima de 60 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Caminhar com segurança dentro da própria casa é uma premissa básica quando o assunto é bem-estar, no entanto, as quedas nesse ambiente são bastante comuns. Com medo de cair novamente os idosos se movimentam menos, tornando mais freqüentes os problemas de circulação, dificuldades de respiração, além de osteoporose e da piora do condicionamento físico. Criar um ambiente adaptado a eles pode prevenir as quedas e melhorar sua qualidade de vida. Fique atento à transformações que deixam uma casa mais prática e segura: O banheiro merece um cuidado especial · Não use chaves na porta do banheiro · O piso deve ser antiderrapante. Hoje existem tintas especiais para isso. · A toalha deve ficar próxima ao boxe. · Prefira tapetes de borracha e com ventosas. · Coloque um corrimão dentro do boxe e outro ao lado do vaso sanitário. · Deixe sempre um banco de plástico de aproximadamente 40cm dentro do boxe. É mais seguro lavar os pés e as pernas sentado. No seu quarto · Instale luzes noturnas: elas facilitam a movimentação durante a noite. · Evite obstáculos como tapetes, fios elétricos e fios de telefone soltos. · Levante a sua cama, o ideal é que ela seja alta, entre 55 e 65cm de altura. Será mais fácil sentar-se na cama e levantar-se dela. · A mesa de cabeceira deve ser da mesma altura da cama e ter bordas arredondadas. Guarde nela telefones úteis e de emergência. · Tenha sempre uma lanterna na mesa de cabeceira. Sala de estar · Evite móvel com vidro ou materiais cortantes. · A televisão e os demais aparelhos eletrônicos devem ter controle remoto. · Os tapetes devem ser removidos para evitar escorregões. · Os sofás e as cadeiras devem ser levantados. Os marceneiros podem fazer essa adaptação. · Prefira paredes de cores claras e iluminação uniforme, contínua e antiofuscante. Na cozinha · Piso cerâmico antiderrapante. · A bancada da pia deve ter em média 85cm de altura. · Gavetas de fácil abertura com travas de segurança. · Coloque utensílios e mantimentos em local de fácil alcance; e não use escadas ou banquinhos.